¿Cómo vives HOY la vida?
No tener tiempo es ser exitoso. Estar ocupado está bien visto.
La sociedad NO TOLERA EL DESCANSO.
Pero cada día sientes más cansancio, desmotivación, menos paciencia y menos capacidad de disfrute
¡No normalices el estrés!
Cuando la presión se mantiene durante mucho tiempo, o aparecen cambios importantes en tu vida —una maternidad, un cambio de país, un cambio laboral—, el cuerpo y la mente empiezan a dar señales: tensión constante, dificultad para desconectar, agotamiento que no se va ni descansando. Este espacio está pensado para entender esas señales a fondo, no solo para calmarlas un rato.
¿Conoces el nivel de estrés real en este momento de tu vida?
Responde este breve cuestionario de autoevaluación (14 preguntas) para conocer tu nivel de estrés actual y qué puedes empezar a hacer al respecto..
¿Cómo puedo ayudarte?
Sesión individual online
Consulta psicológica individual, donde trabajamos juntas lo que te está pasando: identificamos el origen de tu malestar, y con las herramientas de la psicología (EMDR, terapia cognitivo-conductual, terapias de tercera generación, técnicas de relajación) vamos regulando el estrés y la ansiedad hasta que recuperes tu equilibrio emocional.
Estas sesiones se basan en un abordaje holístico/integral, así que trabajaremos diferentes áreas de tu vida teniendo en cuenta los pensamientos, el cuerpo y las emociones.
Talleres online
Encuentros con temáticas definidas, con una parte teórica y muchos ejercicios y herramientas para que los implementes en tu vida diaria de inmediato.
Hola, soy Oxana
Soy Oxana, Psicóloga Sanitaria (Colegiada nº 17818, COPC), especializada en EMDR y psicología perinatal, con formación también en Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia Gestalt.
Me apasiona acompañar a las personas en su proceso de autoconocimiento. Trabajo con un enfoque humanista e integral, teniendo en cuenta los pensamientos, el cuerpo y las emociones.
Actualmente nuestra sociedad sufre de una pandemia de estrés que nos afecta a todos los niveles, y lo más grave es que se está normalizando. Yo lo he sufrido en mi propia carne.
No hay que sufrirlo en solitario, podemos descubrir juntos la mejor manera para afrontarlo.
Testimonios
Sentía bastante estrés en el trabajo y con los niños y quería saber cómo podría gestionarlo de manera práctica. En el taller he entendido los diferentes tipos de estrés y he aprendido cómo lidiar el momento a través de técnicas de respiración. Fácil de comprender y no necesita preparación previa.
Anna, 42
Quería reconocer cuando me encuentro en situación de estrés y tener herramientas para gestionarlo. He aprendido que existen diferentes tipos de estrés y que debo poner consciencia de lo que siento. El taller es práctico y participativo.
Sergio, 43
Me llamó la atención el tema que es algo que, en menor o mayor medida, todos lidiamos. Aprendí técnicas y teoría , algo que me ayuda a entender el estrés y entenderme. Tiene un buen marco teórico donde uno se siente identificado y me gustó poder compartir situaciones personales concretas.
Agustina, 25
Quería aprender a lidiar mejor con el estrés. El taller me ha permitido conocer el mecanismo del estrés para identificarlo rápidamente y poner consciencia y remedio. He podido ser más consciente de las herramientas que ya tengo y de la importancia de la respiración.